Sauter
1 c a table d huile
1 oignon haché fin
1tasse de champignonstranchés
1/2 c a thé sel poivre et thym

Ajouter et cuire 4 min
 1tasse de fleurons de brocoli
1/2 poivron rouge coupé en lanières

Ajouter et cuire 5 min
2 tasse de bouillon de poulet
1 boite  de creme de mais

Ajouter
3/4 de tasse de goberge
1/2 tasse de riz cuit

Cuire 2 min et servir avec pain pita et fromage
Se congèle